Лучше не однократная за день. Иначе происходит постепенное отравление организма из-за всасывания в почки и кровь неусвоенных компонентов пищи в нижних отделах кишечника, что сказывается на настроении и работоспособности. Когда почки не справляются, токсины достаются мочевому пузырю и раздражают его. Неприятные ощущения можно быстро снять приемом воды. Физиологическая задача решается не так просто, если переполненная прямая кишка травмирует мочевой пузырь, что препятствует ходьбе и работе. Необходимо своевременное освобождение кишечника.Самочувствие ухудшается вследствие того, что печень пропускает в поток крови всасываемые вредные вещества, задержавшиеся в кишечнике. При этом почки обезвоживаются, поскольку жидкость перехватывается протяженной слизистой кишечника. Идет газообразование, прочистить пробки водой на всем протяжении толстого кишечника удается не сразу – необходимо время и движение: ходьба или глубокие приседания.Нагрузку на почки в случае превышения по креатинину и мочевине можно уменьшить не только необходимым объемом жидкости, но и ограничением животного белка в пище.Важно пить воду сразу после пробуждения. Я напиваюсь, лежа в постели, из бутылочки согретой теплом тела. Затем не встаю несколько минут, полежу на спине, поворачиваюсь с бока на бок, чтобы вода не сразу просачивалась ниже, а успела промыть кишечник. Сигналом успеха мероприятия будет довольное его урчание.После подъема нужно подвигаться, например, проветривая квартиру и делая уборку. Движение вызывает обезвоживание, следует повторно выпить воды или несладкого чаю. Опять подвигаться, «зарабатывая завтрак», в меру своей физической подготовки.Без аппетита принимать пищу не следует. При возможности полезно выходить на балкон для контрастных воздушных ванн и перед завтраком выполнять водные процедуры. Когда появится чувство голода, что неизбежно даже после небольших затрат энергии, следует легко подкрепиться клетчаткой, например, вареной свеклой с подсолнечным маслом.При достаточной подвижности тела чувство голода исчезнет после начала движения. Начнется утилизация внутреннего жира, что важно для профилактики ожирения. В случае невозможности таким образом отодвинуть завтрак из-за слабости или «зверского» аппетита можно выпить овощного отвара или сока. Это обеспечит быстрое предварительное насыщение для продолжения «физической подготовки» к завтраку. Подвигаться, присесть, выпить несладкого чая – такие утренние итерации позволят очистить кишечник без слабительных, не подсаживая организм на прием медикаментов. После этого можно позавтракать основательно, не беспокоясь об отравлении организма остатками пищи. Таким образом, ГЛАВНАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА ДНЯ БУДЕТ РЕШЕНА. Чтобы завтра процедура очистки кишечника заняла меньше времени, завтрак следует начать овощами с подсолнечным маслом или фруктами.
Хорошо, что автомобили пока в подъезды не заезжают. Только форточки проходится прихлопывать, когда к подъезду подъезжают. По улицам ходить теперь мало удовольствия, нужно выбирать маршруты с меньшей интенсивностью движения.Притормозившие у пешеходных переходов автомобили создают полосу из выхлопов. Ее пропускают через легкие не только проходящие по пешеходному переходу, но и граждане, следующие мимо по тротуару. Желающим поберечь здоровье следует ускоряться, не только обгоняя впереди идущего курящего человека или пересекая переход, но и обгоняя колонну транспорта, выстроившуюся перед пешеходным переходом или в «пробке».Такова «человечья жизнь»... Раньше в негативном ключе подразумевалось сочетание «собачья жизнь», но собачьего носа выхлопы автомобилей касаются меньше. Человеку теперь приходятся ускоряться, конкурируя с собакой, чтобы покинуть неблагоприятное для неторопливой ходьбы место.Прежде, чем огорчаться, нужно вспомнить, что преимущества этого мира можно найти во всех его недостатках. Выхлопные потоки на улицах можно рассматривать как стимул для физического развития. Задержал дыхание и с места в карьер – до относительно чистого воздуха.Чинно – как по ковровой дорожке – переходить дорогу вредно для вашего здоровья! Резко ускорившись, задержав дыхание, получите серьезную физическую нагрузку, даже не успев вспотеть. На нерегулируемых пешеходных переходах такое поведение приветствуется водителями, а за доброе дело всегда воздастся.Это еще не весь физкультурный комплекс. Полезно ускоренно пробежать несколько десятков метров до проезжей части, чтобы финишировать на другой ее стороне до зажигания красного света. Потренировавшись на автомобилях, иногда и от собаки получится убежать.Такие отрезки с ускорениями на маршруте бодрят, создавая хорошее настроение. Становится жалко пассажиров, которые вынуждены продолжительно дышать воздухом, мало отличающимся по качеству от воздуха с автомобильными выхлопами. От него можно убежать, только отказавшись от личного или общественного транспорта.Скрюченное положение на сиденье вреднее позиции стоя, когда можно в статике напрягать и расслаблять те или другие группы мышц. При достаточной физической подготовке «путешествие на колесах» воспринимается как слабость, которую можно объяснить только тяжелой ношей.
Уже начали попадаться объявления с красноречивым предложением: «Похудеть к лету». Можно сэкономить на тренере, если учесть рекомендации предыдущих комментариев. Неправильно рассматривать еду, как одно из обязательств перед собой. Наши организмы, судя по количеству полных людей, не ценят эту заботу.Что за обязаловка – встал, значит, нужно поесть? Тебе еще на работу ехать. Можно не есть и не ехать, а прогуляться натощак после приема воды. Можно далеко уйти и довольно быстро, потому что сдавливания внутренних органов при движении не будет. В духоте на работе захочется поесть. Выпейте чаю – пропадет ложное чувство голода. Взятый с собой завтрак лучше съесть во время перерыва.На еде перед физической работой или движением можно экономить – богаче станете и стройнее. От прогресса больше вреда, чем пользы. Люди перестали ходить, лишая себя природного способа получения удовольствия. Поэтому стали смурнее, и заводятся с полоборота, как те автомобили, которыми пользуются.Ну какая польза от электро-велосипедов и самокатов, если мышцы на них фиксируются и застывают, что как раз и нужно для образования тромбов? Какая польза для здоровья от работы электро- или бензо-инструментом? Мы так устроены, что у каждого есть выбор или кушать, или двигаться. Хочешь похудеть к лету, выбирай второе. На внутреннем питании даже жевать не нужно.Если Солнце не прячется, то можно завтрак не отодвинуть, а пропустить. Работая раздевшись, ощущаешь прилив сил и есть не захочется до обеда. Главное, покрывать голову и пить воду или обмываться. Вполне пригоден к употреблению прошлогодний урожай – ягоды калины или шиповника, которые не успели склевать птицы. Основательно подкрепиться можно сладковато-пресными почками американского клена (трилистного ясеня). Это сорное дерево – «американский оккупант» – теперь у нас растет везде. Его сок намного слаще березового – собаки кору обдирают.Побеги сосны или почки черной смородины – сытный гарнир к черствому хлебу с подсолнечным маслом. Среди приземной растительности листья одуванчика, сныти и чеснока нанесут первый удар по авитаминозу. Поджарость будет и в теле, и на коже.Солнечные ванны можно принимать на балконе или перед открытым окном. Эффект будет меньше из-за техногенных шумов и пребывания в социуме. Поэтому и кушать захочется быстрее из-за большего психического напряжения. Утреннее Солнце полезнее. Можно гарантировать благодушное настроение до конца дня.
Судя по весу у большинства людей, они не только не пропускают завтраки, но и приступают к ним без всякой подготовки (приема воды, движения, выполнения какой-то работы). «Зверский аппетит» сразу после пробуждения можно объяснить пропуском ужина или высокой физической активностью накануне, не скомпенсированной ужином.Вес, который соответствует сердечнососудистой системе и опорно-двигательному аппарату, позволяет выполнять юношеские нормативы физической подготовки в течение жизни – без существенных скидок на возраст. Так называемое «возрастное увеличение веса» – не более, чем миф, оправдывающий бездействие.Прием пищи «по часам» воспроизводит условный рефлекс, когда хочется принимать пищу без учета текущих энергетических затрат, по ложному чувству голода. Затраты энергии зависят от физической нагрузки, температуры среды, психоэмоционального состояния и т.д.Завтраком нельзя пренебрегать в период роста организма, при повышенном обмене веществ. Однако в зрелом возрасте пропуск или перенос завтрака на позднее время позволяет сохранять или приводить вес в норму естественным способом – переходом на жировое (ночное) энергообеспечение.Для использования своих жировых запасов требуется соблюдать всего два условия: 1) выполнять физическую работу на свежем воздухе: 2) утолять жажду только водой или несладким чаем. Если режим ночного энергообеспечения не нарушен приемом какого-то (даже небольшого) количества пищи, то чувство голода или некоторой слабости появляется в паузе между упражнениями или в случае остановки при ходьбе. Режим утилизации жира устанавливается автоматически при продолжительном – по необходимости – отказе от еды. Это является преимуществом, дарованным эволюцией. В случае не поступления пищи, чтобы найти ее и выжить, остается двигаться. Только в этом случае начнет использоваться внутренний жир. Без движения происходит самоотравление организма. Поэтому злоупотреблять покоем, желая сохранить энергию, не следует.Невозможность отказа от завтрака из-за неприятных ощущений, даже при соблюдении двух условий жирового энергообеспечения, указывает на патологии, связанные с обменом веществ. Возможна субъективная боязнь ухудшения самочувствия без традиционного приема еды.Желание оставаться в форме, которая обеспечивает должное качество жизни, требует волевых усилий. Без этого человек с каждым годом теряет больше не только в быстроте и силе, но и устойчивости к инфекциям. Тратит время и деньги на общение с врачами, все дальше отдаляется от Природы, где явное превышение веса имеется только у пингвинов. Причем это обусловлено необходимостью согревания при недостатке подвижности, но делает их легкой добычей.
Среди ключевых вопросов пищевого поведения выделяется употребление традиционного обеда с первым и третьим жидкими блюдами. Технологически, как в семье, так и на производстве, очень удобно за время, не превышающее полчаса, впихнуть в желудки все ингредиенты, а затем вымыть посуду.Между тем, щадящее отношение к пищеварительному тракту требует совсем другого, чтобы отстрочить или предотвратить обращение питающихся в медучреждения. Питание из трех блюд предполагает, что человек не готов к употреблению твердой пищи, то есть предварительно не утолена жажда приемом воды или несладкого чая. Поэтому предлагается жидкое первое блюдо. Даже если бульон относительно постный, слизистой желудка для подготовки к перевариванию пищи нужна вода, а не еда. Причем нужна вода (пусть в бульоне) не в момент еды, а хотя бы за полчаса до еды, чтобы подготовка желудка произошла заблаговременно.Даже относительно густое первое блюдо (щи или борщ) должно обрабатываться слюной, а не проскакивать в желудок без ферментов. Поэтому первое едят с хлебом, но обычно свежим, то есть водянистым, и тщательного пережевывания не получается. Густая каша дольше жуется, поэтому лучше всасывается.Есть мнение, что первые блюда, включая уху, куриный и гороховый супы, содержат много воды — «пищевого химуса, расслабляющего мышцы кишечника и препятствующего образованию запоров» (доктор С. М. Бубновский). Это действительно лучше, чем начинать обед со второго блюда, предварительно не утолив жажду. Но назначение еды состоит в том, чтобы быть усвоенной, а не только служить слабительным средством.Ко второму блюду вопросов не возникает – оно жуется достаточно долго. Правда, для быстроты проглатывания некоторые прихлебывают третье блюдо – сладкий чай или компот, что конечно, нежелательно. Времени для еды должно быть достаточно – не менее часа. В противном случае лучше ограничиться приемом воды и продолжить физическую работу, или сделать легкий перекус при умственной работе.Теперь остановимся на знаменитом восклицании не слишком законопослушного гражданина из «Приключений Шурика»: «А компот?!». Компот следует отодвинуть или, чтобы добро не пропадало, перелить в бутылку. С. М. Бубновский к этому мнению присоединяется: «третье блюдо (чай, сок, компот) не является правильным элементом обеда». Сухофрукты на дне стакана полезно прожевать, чтобы снять крахмалистый налет с эмали зубов. Любые сладкие напитки желательно по возможности исключить из рациона. Их употребление оправдано после продолжительной физической нагрузки для быстрого восстановления. Сладкая жидкость не задерживается в желудке, распадается до глюкозы и быстро всасывается в кровь, превышая или нормализуя концентрацию сахара. Твердые сладости усваиваются медленно, проходя в кишечник, поэтому их употребление при достаточной физической или умственной нагрузке, в сочетании с отказом от сладких жидкостей (по моему опыту трех десятилетий), можно не ограничивать. Понятно, что разовое – по случаю – эпизодическое употребление сладких напитков опасности не представляет, но тратить на них деньги не стоит. Так что заначка в виде компота от стандартного обеда может быть выпита позже – например, после прогулки. Полезно иметь с собой небольшую бутылку с водой. Прополоскать рот нужно не только после еды, но и прохождения пыльного или загазованного участка маршрута, пребывания в транспорте, помещениях с посторонними людьми. Если не слишком холодно, то не прохожу мимо уличной колонки – обязательно подставлю под струю голову, захватывая шею и руки, чтобы освежиться.
Недавняя пандемия показала, что в первую очередь от короновируса страдали и погибали люди с избыточным весом. Конечно, не слишком полные люди с вредными привычками и неправильным образом жизни также не отличаются повышенным иммунитетом.Известно, что жировая ткань, служащая вместилищем шлаков из неусвоенной пищи и болезнетворных инфекций, особенно опасна, если залегает, соседствуя с внутренними органами. Не случайно размер талии рассматривают как показатель, характеризующий иммунитет организма.Нужно исходить из того, что вес тела, приобретенный к совершеннолетию, обусловлен сформировавшейся сердечнососудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. То, что человек «набирает» позже, перегружает организм, способствуя сокращению продолжительности жизни и резкому снижению качества дожития за счет резкого снижения показателей физической подготовки по сравнению с юношескими результатами.Таким образом, зрелый человек, который мог бы находиться в пике физической формы, оказывается уязвимым, как в прикладном и хозяйственном отношении, так и перед инфекциями, простудными заболеваниями, становится клиентом медицинских учреждений.Многим людям кажется, что они живут для того, чтобы есть, поскольку не получают удовольствия от физической работы, которую выполняют с перегруженным кишечником, а то и желудком. Для контроля за своим аппетитом важно употреблять достаточный объем воды, чтобы чувство жажды не притуплялось ложным чувством голода.Противодействие избыточному весу голоданием и ограничительными диетами не является удовлетворительным решением, поскольку требует психического напряжения – насилия над собой. Использование медицинских препаратов чревато побочными эффектами и непредсказуемыми последствиями, потому что противоречит физиологии человека. Естественным и доступным в реализации решением является подчистка или обновление жировых запасов за счет продолжительной ходьбы. Ускорения выполняются по мере необходимости.Разгрузочные «вылазки» на Природу (например, один раз в две недели) целесообразно начинать через городскую часть маршрута, чтобы транспорт не использовался. В предыдущем комментарии об этом было сказано. Нужно обсудить ключевые моменты. «На дорожку» принимать пищу нельзя, потому что пища не усвоится даже за два часа. Важно начать движение натощак – вскоре после пробуждения, ограничившись приемом воды и не сладкого чая. Этим удастся «обмануть» свой организм, и он будет продолжать «ночной» режим энергообеспечения, утилизируя внутренний жир.С собой должна быть вода и какая-то еда, которую можно употребить на ходу, чтобы не зависеть от температуры среды и других капризов природы, а также особенностей маршрута. Для поддержания скорости перемещения (без потения!) следует находиться в одежде, рассчитанной на ходьбу, а не пребывание на привале.В зависимости от подготовки и опыта можно варьировать время пребывания на маршруте – от нескольких часов до половины дня из расчета, чтобы вернуться домой также пешком. В транспорте из-за недостатка быстрых углеводов – гликогенов может стать некомфортно или даже дурно. Организму, находящемуся на жировом энергообеспечении, требуется свежий воздух и движение.После некоторой подготовки расстояние маршрута может составлять десятки километров и превышать солдатскую норму дневного перехода – 40 километров, которая рассчитана на привалы с приемом пищи. На марше, наверное, стоит позавтракать, если не поужинал. Тем более, не налегке солдат идет и, как правило, моложе пенсионера – обмен веществ быстрее проходит.Естественная нормализация веса – сжигание и обновление жировых запасов – доступна всем возрастам. Это эволюционное преимущество всех млекопитающих – углеводы быстро усваиваются, но и быстро сгорают. Жиры в 3 раза более энергоемки, чем углеводы, но требуют физической работы для сжигания.Озаботившись качеством своей жизни, можно вернуть молодость. Ведь не так трудно поддерживать свой юношеский вес или вернуться к нему, если в своем пищевом поведении периодически воспроизводить заложенный Природой алгоритм: 1) нет пищи – иди ее добывай, не забывая пить воду; 2) пока не найдешь, не останавливайся, чтобы использовались внутренние запасы, и не хотелось есть; 3) не бойся перекусить на ходу, что найдешь, эта пища в разогретом ходьбой организме быстро усвоится.
К этой истине, судя по наблюдениям, мало кто приходит самостоятельно. До сих пор рекомендуется прямо противоположное – после пробуждения следует поесть и перед работой нужно подкрепиться. Однако подсказки к правильному пищевому поведению имеются даже в детской литературе, ведь Маугли напал на Шерхана только после того, как тот плотно покушал.В борьбе с гиподинамией предлагают, например, после еды спуститься по лестнице, не используя лифт, чтобы компенсировать последующую посадку в личный или общественный транспорт. Но, если уж поел, то полезнее развалиться в кресле или ненадолго (чтобы не было отрыжки) прилечь на высокой подушке, а не занять сидячее – под прямым углом – положение…Наш организм так устроен, что если пища не поступает, то начинается расщепление внутреннего жира. Жир калорийнее животного крахмала – гликогена почти в 3 раза, но его расщепление без отравления продуктами неполного распада требует усиленной вентиляции легких. Это возможно только при ходьбе, ускорениях и физической работе на свежем воздухе. Поэтому для улучшения фигуры не получится подкормиться своими жировыми запасами жира, сидя за компьютером.При ночном режиме энергообеспечения (осле расщепления остатков ужина) также начинается использование внутреннего жира. Организму в состоянии покоя требуется немного энергии, и для выведения токсинов достаточно проветренного или проветриваемого помещения.Потребность в каких-то возбуждающих или успокаивающих веществах, начиная с алкоголя и курения, обусловлена неправильной работой организма, когда человек не использует естественного способа получения удовольствия, предусмотренного Природой. Эйфория от упражнений или физической работы вызывается тогда, когда отсутствует пища в желудке и верхних отделах кишечника. При этом ничего не препятствует легочному и диафрагмальному дыханию, движениям различной амплитуды: поворотам, приседаниям, встряхиваниям и т.д. Отсутствие неприятных ощущений позволяет продолжать движение или выполнять работу, сжигая запасы собственного жира, неопределенно долго. Важно, избегать застоя крови в отдельных мышцах, периодически расслабляя их.Движение с грузом, примерно равным 1/6 части веса тела, можно продолжать в буквальном смысла «до упада», чтобы в приятном изнеможении повалиться на землю, подстелив что-то под себя. Разве какой-то внешний «источник удовольствия» может сравниться по эффекту со сжиганием излишков своего жира? Кроме удовольствия и улучшения фигуры, окажется проделанной работа или пройден маршрут!Использование для нормализации настроения веществ, не являющихся продуктами питания, демонстрирует слабость и развивает комплекс неполноценности. По большому счету смысл жизни заключается в получении удовольствия от преодоления препятствий. Если не будет трудностей, то не будет и удовольствий. Останется только выпить или закурить, приблизив свой конец.
При нормальной работе кишечника стул должен быть неоднократным в течение дня. Однократный стул укажет на неправильную структуру питания или недостаточную физическую активность. Правильный порядок поступления пищи не менее важен, чем сбалансированный рацион – наличие всех необходимых видов пищи.В состоянии сна организм обезвоживается, кишечных соков оказывается недостаточно для усвоения остатков пищи. Каловые массы затвердевают, превращаясь в отдельные округлые фрагменты – овечий стул. Перистальтики кишечника оказывается недостаточно, чтобы перемещать содержимое к прямой кишке. Сечение на участках тонкого или толстого кишечника перекрывается, что вызывает газообразование.Главной физиологической задачей для начала дня является снятие ночной закупорки кишечника, которая препятствует физической работе и усвоению текущих порций пищи. Для облегчения необходимо начать день с употребления воды. Воду лучше принимать, не вставая с постели, из пластиковой бутылочки, согретой теплом тела.Вода промоет кишечные массы, сделав их пластичными для обработки кишечными соками. Через несколько минут организм будет готов не только к подъему, но и проведению какой-то работы по хозяйству для подготовки к утреннему несладкому чаю. После чая можно дать телу более серьезную нагрузку и перейти к водным процедурам, что обеспечит ощущения голода, важное для полноценного завтрака.Начинать завтрак нужно повторным приемом несладкого чая (уже после нагрузки, которая привела к обезвоживанию). Необходимо прислушиваться к своему организму. Кушать без аппетита не только бессмысленно по затратам денег и времени на приготовление пищи, но и вредно, поскольку может привести к нарушениям в работе пищеварительного тракта. Пауза в еде позволит завершить усвоение принятой накануне пищи при ее избыточном объеме или недостаточном качестве. Начинать прием пищи лучше с овощного отвара, ягод, фруктов, сырых или вареных овощей, лука или чеснока с растительным маслом и хлебом, вареной крупы. Желательно, чтобы в первом приеме пищи что-то из перечисленных компонентов обязательно присутствовало. Если до завтрака освобождения кишечника не произошло, то в процессе или после него такое желание появится. Это означает, что решена главная физиологическая задача на текущий день. Организм полон оптимизма и готов к новым свершениям, как через интеллектуальную, так и физическую работу.
В конце названия этого комментария хочется поставить знак вопроса, но не хочется ставить под сомнение квалификацию тренеров и кинезитерапевтов. Нельзя подвергать сомнению необходимость спортивных залов для занятий по физкультуре, но помнится, что учитель старался нас выводить на уличные спортплощадки, даже не слишком близкие к школе. Наверное, физрук Александр Николаевич сам хотел выдохнуть из легких специфический запах спортивного зала, где ему долго приходилось находиться. С того времени мало что изменилось – наверняка, у каждого дома запах лучше – всегда можно открыть форточку, окно или выйти на балкон.Зачем нужен тренажерный зал? Если у человека нет мотивации для повышения уровня физической подготовки, то вряд ли этому помогут выброшенные на ветер деньги. При желании нагрузку можно получить с практической пользой и меньшим вредом для здоровья, хотя бы без проветривания через свои легкие воздуха спортивного сооружения.Претензии могут быть не только к качеству воздуха тренажерного зала, которое трудно обеспечить в силу строительных норм. Суть заключается том, что физическую нагрузку, требующую прокачивания многократно больших объемов воздуха по сравнению с состоянием покоя, полезно совмещать с закаливающими процедурами на свежем воздухе.Это позволяет увеличивать объем нагрузки за счет быстрого восстановления после выполнения серии упражнений при пониженной температуре, например, в другом помещении или на дворовой территории. Одежда должна соответствовать согревающему эффекту, проявляющемуся при выполнении упражнений.Смысла в том, чтобы вызывать избыточное потение нет, если нет желания чаще стирать одежду. Это «удовольствие» не компенсируется из-за потери солей и возможности простудиться при чередовании мест с нормальной и пониженной температурой.Быстрое восстановление дыхания после серии упражнений и разминки, например, на балконе, позволяет встроить физическую подготовку в какую-то работу по хозяйству. При этом уже не получится оправдать «объективными» хозяйственными причинами свою бездеятельность в сохранении или развитии физической формы.Среди упражнений, которые можно выполнять без помощи рук, выделяются приседания. Делать серии приседаний можно с влажными, перепачканными или чистыми руками, то или иное состояние которых требуют хозяйственные операции. Подтягивания наиболее критичны к состоянию рук – их нельзя пачкать краской или жиром. При смачивании размягчаются мозоли, что их сдирает о перекладину.Приседания в случае стирки не требуют вытирать руки – сами подсохнут. Сериями приседаний можно прерывать почти любую деятельность, если есть возможность для их выполнения открыть окно или выйти на балкон, что требуется для быстрого восстановления.
Заботиться о зубах нас научили в рекламе еще в 90-е годы. Нужно было впарить «отсталым», оставшихся без Отечества, жевательную резинку. На самом деле, для организма важнее состояние не зубов, а кишечника. За прошедшие три десятилетия нас плотнее «запечатали» в унитаз. Большинство не мыслят своей жизни без этого «подарка» цивилизации.Многих на даче или в окружении Природы напрягает необходимость отравлять потребности естественным образом – сидя на корточках. Жалуются, что «ноги немеют», и потом «трудно подняться, не схватившись за деревья». Конечно, если с детства приучили на унитаз садиться, а не вставать с ногами. Это, действительно, некрасиво, чревато разрушением обода или самого унитаза, чревато травмами, Но физиологично, ведь глубокий присед обеспечивает наиболее быстрое и полное освобождение кишечника. При этом в процесс вовлекаются тазовые мышцы, и рефлекторно сокращается перистальтика кишечника.В сидячей позе процесс дефекации затрудняется, а в случае твердого стула оказывается невозможным, по крайней мере, в данное время или без использования слабительных. Только в правильном – от века – полном приседе не придется «высиживать», проводя в туалете время, как делают некоторые, за чтением. Процедура очищения кишечника занимает считанные секунды. Для тренировки важно делать серии глубоких приседаний с вытянутыми вперед руками и быстрым глубоким выдохом через рот. Это освобождает от «унитазной зависимости», позволяя при необходимости делать важное дело настолько быстро, что окружающие не заметят или не успеют подойти. Следов не останется, как от собаки с хорошим хозяином, если воспользоваться стеклянной банкой или другой емкостью.По виду человека можно определить, есть ли у него проблемы с кишечником. Это сказывается на лице, разговоре, движениях и походке. Выполнять ускорение при ходьбе такому человеку затруднительно, потому что переполненная прямая кишка деформирует прилегающие органы, особенно мочевой пузырь.Важнее чистки зубов является состояние промежности после дефекации. Эффект недавно принятой ванны или душа оказывается в прошлом – его хочется повторить. При наличии пластмассового блюдечка хорошее настроение придаст подмывание мочой, поскольку мочевыделение рефлекторно предшествует дефекации. Теплая моча в любую погоду обезжирит и хорошо промоет причинное место.Возвращаясь к зубам, нужно отметить, что важнее жевательной резинки и даже чистки зубной щеткой, является употребление твердой пищи. Нейтрализация налета на эмали зубов выполняется естественным образом – без дополнительных затрат времени – приемом кислой пищи и полосканием полости рта. Причиной воспаления десен и кариозных полостей является не то, как регулярно человек чистит зубы щеткой, и чистит ли их вообще. Важен баланс между принятой пищей и энергетическими затратами организма в результате физической нагрузки, связанной с образом жизни. Движение на свежем воздухе и солнечное облучение вместо приема пищи нормализует состояние полости рта лучше стоматолога.
Посещение туалетов в общественных местах, туалетов учреждений или организаций, обычно не производит благоприятного впечатления. Человек, как кошка, предпочитает выбирать более подходящее место для интимных процедур. Если не связаны необходимостью применения «универсального таза» или раковины для отправления потребностей, то повышается уверенность в себе и настроение не только дома, но и любых общественных местах, где можно найти достаточно укромное место, например, у себя в кабинете, который запирается, чтобы аккуратно справить любую нужду, соблюдая гигиенические требования.Моча покидает пузырь стерильной, и вполне подходит для подмывания, мытья рук или мелкой оперативной стирки, поскольку обладает обесцвечивающими и обезжиривающими свойствами. Именно к химическим влажным салфеткам, а не собственной моче, стоит испытывать брезгливость, потому что синтетические вещества уничтожают естественную микрофлору, живущую с нами в симбиозе и способствующую сохранению иммунитета.В общественном туалете можно подцепить не только заразу, но и отраву, которую используют уборщики. Платные туалеты, как бы они не были «вылизаны» – вообще абсурд для человека, рожденного в СССР. В нашей стране не такая плотность населения, чтобы не найти альтернативы такому сервису. Например, мне лучше ускориться и добежать до уголка Природы. В том числе и этим 30 лет поддерживаю физическую форму.Экскрементами нельзя ухудшить природную среду, если их не оставлять на видном месте, а немного прикапывать или засыпать листьями. Этим вы поделитесь питательными веществами с птицами и животными, вместо того, чтобы сделать свой вклад в зловонный поток, поступающий на очистные сооружения и в реки.Нежелательно без особой необходимости находиться в личном или общественном транспорте, как внутри, так и снаружи – в качестве дегустатора выхлопных газов. Качество воздуха в салонах низкое, а поручни засалены потожировыми образцами тысяч пассажиров. Покинув транспорт, хочется прополоскать рот, тщательно облизав губы, протереть руки свежей листвой или помыть (сами понимаете чем). Не лучше ли избегать поездок, рассматривая их как собственную слабость? Комплекс неполноценности станет дополнительным стимулом для оздоровления организма ходьбой с ускорениями. Конечно, сэкономите – денег на поездку для завтрака хватит.
Это не так сложно, как может показаться, тем более, фекалии не чужие. Даже визуальный осмотр продуктов жизнедеятельности может дать представление о функционировании организма. Патологию сможет обнаружить не большой специалист, если, конечно, она не прячется в узком горлышке унитаза.Обращаться к врачам по вопросам выделительной системы не слишком приятное удовольствие, поэтому желательно каждому иметь хотя бы общее представление об особенностях функционирования того или иного органа.Цвет и запах мочи зависит от состава съеденной и выпитой пищи, а также степени ее усвоения организмом. Моча становится едкой, когда в ней начинают размножаться бактерии, выделяющие аммиак и другие газы. Поэтому собранную мочу нужно хранить в стеклянных банках с герметичной крышкой.После усвоения бактериями органических компонентов мочи кушать будет нечего, и отмершая живность перейдет в органический осадок. Слитую без осадка мочу можно продолжительно хранить, как химический препарат, по мере использования в хозяйственных целях в качестве моющего средства для стирки и обработки поверхностей. Получается, что человек самодостаточен во всех проявлениях жизнедеятельности, в том числе и санитарной обработке. Мы попусту тратим деньги не только за Водоснабжение и Водоотведение, но и на покупку мыла или патентованных моющих средств. Изобретать ничего не надо – Природа дала нам мочу – натуральное средство для обезжиривания без побочных и не всегда предсказуемых эффектов.Какой-то шутник (наверное, очень давно) придумал смешивать мочу с твердыми фекалиями, чтобы они лучше вываливались из ведра. А мы продолжаем следовать этой расточительной технологии даже тогда, когда новоявленные собственники природных ресурсов ежегодно поднимают плату за питьевую воду, которая используется для смыва фекалий в природные водоемы…Если вы не имеете дачи или любимого дерева во дворе, то разумно вываливать в унитаз не разовую, а, например, суточную порцию экскрементов. Для очищения стенок достаточно в банку незадолго до этого по древнему рецепту плеснуть мочи.Если хотите использовать туалет как кладовку или дополнительную комнату, то можно в любом другом подходящем месте квартиры стелить на пол в два слоя: сдвоенные тетрадные листы, стандартные листы бумаги или нарезанные газеты. Подложки формата А3 вам хватит, если не понос.После процедуры освобождения листы бумаги загибаются по углам, чтобы образовалась достаточно герметичная упаковка – брикет. Его можно положить между оконными рамами, в шкаф на балконе или лоджии. При достаточно низкой температуре запаха, подобного тому, как пахнет из унитаза многоквартирного дома, не будет. Чтобы содержимое подсыхало, следует помещать брикеты в пластиковые пакеты только перед выносом из квартиры. Бумага хорошо впитывает влагу и запахи, процесс гниения в упаковках останавливается. Опасные процессы с выбросами метана происходят в подвалах при частых засорениях канализации. Поэтому вонь снизу ощущается при проветривании даже верхних этажей. Что это, только ли бесхозяйственность? Налицо и вредительство, и расточительность.Ведь лучшего удобрения для деревьев и кустарников вы не купите, а так еще сэкономите питьевую воду, которой нас заставляют смывать фекалии. Если не жалко, то можно выбросить брикеты в мусорный бак, как выбрасывают памперсы. Эта статья расходов у вас остается.
В корне причин многих болезней лежит несвоевременное освобождение организма от токсичных продуктов расщепления пищи. Пребывание человека в социуме вредно уже потому, что приходится сдерживать свои потребности, даже при наличии туалета.Представители медицины разъясняют, что нежелательно посещать туалет даже ночью, из-за прерывания сна и возможных нервных расстройств. Однако уже в средние века никто не ложился спать без горшка под кроватью. Правило одно: захотел – сходил, терпение себе дороже обойдется.Средневековые города бороздили повозки с емкостями для мочи. Получается, что тогда люди были умнее, потому что не смешивали жидкую и твердую фракции фекалий. Ну, абсурдно же после разового отправления нужды расходовать почти ведро питьевой воды, находящей в сливном бачке. В Советское время с этим можно было мириться, так как плата за услуги ЖКХ была символической. В буржуазной России нет общенародной собственности, поэтому плата на воду (пока говорим только о ней) непрерывно растет уже в течение трех десятилетий. Технологически проще смывать унитаз питьевой водой, которая многократно дороже технической воды. Ведь все равно за это платит не обладатель природного ресурса, а рядовой гражданин.С высоких трибун рассуждают о ресурсосберегающих технологиях и экономике замкнутого цикла, не заглядывая в унитаз. А ведь там с питьевой водой смешивается органическое удобрение. Где здесь государственный подход? Если нами управляют недалекие люди, остается самим – на уровне каждой семьи – внедрять НОВУЮ ТЕХНОЛОГИЮ ОТПРАВЛЕНИЯ МАЛОЙ И БОЛЬШОЙ НУЖДЫ.Все просто как сатиновые трусы. Если моча может постоять в открытой банке, то для кала требуется герметичная крышка. Тогда не так важно, в какой комнате и при какой температуре эта банка стоит. Жидкая фракция легко, особенно мужчинами, собирается в стеклянную банку подходящего размера. Необходимости в тренировке, думаю, не возникнет. Немного сложнее с твердой фракцией.Важно научиться различать свои позывы по малой или большой нужде. Наполненная прямая кишка и мочевой пузырь соприкасаются, взаимно раздражаясь, что проявляется в ощущениях. При этом не всегда понятно, что это: позыв к освобождению кишечника или мочевого пузыря.Следует вначале попытаться помочиться в банку или пластмассовое блюдечко. После этого станет ясно, хотите вы по большому или нет. Если да, то это блюдечко с теплой мочой как раз пригодится для подмывания промежности после дефекации.При нормальной работе кишечника количество отправлений должно быть неоднократным в течение дня. Этому способствует правильная посадка с полным приседом, а не сидячая поза на унитазе. Вместо этого «господина», занимающего помещение площадью в несколько квадратов, используется подходящая по емкости, длине и поперечному сечению стеклянная банка, например 0,75 л. Почему-то мне удобнее обхватывать такую банку большим и средним пальцем левой руки. В приседе рука с банкой заносится за спину и удерживается между анальным отверстием и полом. Такая, наиболее физиологичная, поза почти не требует натуживания, и приводит к быстрому освобождению.Процедура завершается подмыванием в той же позе. При этом пальцы левой руки вместо банки держат обод блюдечка с мочой, а пальцами правой руки, пропущенной между ног, выполняется подмывание. Далее причинное место подтирается отрезом полотенца. Такая обработка промежности не запачкает трусы при потении, что имеет место при использовании туалетной бумаги.Освоив новую технологию жизнеобеспечения, обретете независимость от вредного удобства цивилизации – унитаза. Многократно уменьшится объем потребляемой воды – счетчик остановится. Станет реальностью автономное существование от услуг управляющих компаний. Как распорядиться собранными фекалиями, обсудим в следующих комментариях.
В нашей жизни много абсурдного. В большинстве случаев, прежде чем заплатить, мы не думаем. Потом жалуемся, что не хватает на жизнь. Часто случается, что глупое решение, принятое десятилетия, или века назад, воспроизводится потомками без осмысления – бездумно копируется поведение своих родителей, дедушек и бабушек.Для подтверждения этого тезиса далеко ходить не нужно. В Советское время плата за услуги ЖКХ была символической, как и сами квартиры, которые граждане СССР получали бесплатно. Реставрация капитализма оказалась возможной во многом благодаря тому, что была разрешена как продажа, так и покупка квартир.Мало кто тогда осознавал, что услуги, которыми вынуждены пользоваться владельцы квартир, могут вырасти до такого уровня, что квартиру будет выгоднее, даже не продать, а просто отказаться от нее, из-за непомерных аппетитов управляющих компаний как звеньев сырьевого комплекса, перешедшего в частные руки, которые как хозяин-барин диктуют цены на ресурсы.Потрошение карманов налогоплательщиков заставляет их ишачить на свою так называемую «приватизированную» квартиру. Увеличение уровня зарплат только раскручивает спираль роста платы за коммунальные услуги. Таким образом, человек становится рабом своих «апартаментов» неважно элитного или эконом-класса класса.Голь всегда на выдумку хитра – можно адаптироваться, не затрагивая основ существующего общественного устройства. Ведь смешно же платить драконовские цены за воду, газ и электричество, продолжая их бездумно тратить… В жилище, посильном для бюджета семьи, должна быть минимальная площадь и объем. Как показываем мой, обсуждаемый здесь, опыт, не так уж трудно обойтись без ванны, раковин и даже унитаза. Без последнего удобства точно здоровее будете. Централизованное отопление, конечно, зимой потребуется, если вас не устроит альтернатива капитальному жилью в виде утепленной дачи с печкой-буржуйкой.Электричество в квартире не так важно, если есть газ. Полезно полностью использовать световой день, живя по солнечным часам. Зимой тоже мрак не страшен. При современной застройке наваривают на инфраструктуре – дома ставят впритык. Идет вредная для сна засветка – в квартиру попадает свет не только от уличных фонарей, но и окон соседних домов. Это позволяет не только ориентироваться в квартире, но и выполнять работу по хозяйству, не включая света.Многим будет легче переносить какие-то ограничения, чем жить с ощущением, что родился для того, чтобы платить за услуги ЖКХ. Найдутся куда более интересные и развивающие задачи, чем следование стереотипам поведения. Далеко не всегда «парень, презирающий удобства, умирает на сырой земле».
При недостатке времени и ресурсов не до чистки зубов щеткой и пастой. Важно знать, как это скажется на состоянии полости рта и здоровье организма в целом. Насколько целесообразна ставшая традиционной более полувека назад процедура? В то время детям нравилось жевать пасту «Ягодка». Что добавляют в зубную пасту теперь неведомо? Во всяком случае, перебивать этим составом вкус пищи не доставляет удовольствия. Чередование кислотного и щелочного состава пищи при жевании не хуже щетки снимает налет с эмали зубов.Чистка зубов «как полагается», не защитит вас от воспаления десен и образования новых кариозных областей при неправильном образе жизни и составе питания. Кариозные остатки зубов обычно проявляют себя при избыточном поступлении пищи, недостатке физической активности и пребывания на Солнце.Медицинская санация полости рта во избежание распространения инфекций по организму выполняется путем пломбирования или удаления обломков зубов. Первое ненадолго продляет жизнь зуба, если вытачивается значительная по объему полость. Второе приводит к провалу мякоти челюсти из-за отсутствия скелета – основания зубов.Для здоровья естественных зубов – в каком бы не были они состоянии – важна нагрузка на их корни – жевание твердой пищи. Если этого нет, то не поможет никакая косметическая процедура, вроде чистки зубов. Будет лучше для вашего здоровья и здоровья окружающих, если вместо химического запаха изо рта будет чувствоваться недавнее употребление лука или чеснока с подсушенным ржаным хлебом.Не санированная в медицинском смысле полость рта является индикатором состояния здоровья организма – насколько поступление питательных веществ соответствует их сжиганию – физической активности. При ограничении питания может случиться, что бактерии ротовой полости станут единственным источником поступления белка, и не окажут вредного воздействия в качестве инфекций.В случае примерного баланса поступления и расхода энергии можно сэкономить значительное время на чистке зубов щеткой, неважно с пастой или без пасты, с каким составом. В подтверждении высказанных рекомендаций могу привести личный опыт: 30 лет без стоматологической помощи после получения направления на протезирование, до которого аккуратно чистил зубы и раз в полгода – обновлял пломбы.
В конце февраля можно заняться нормализацией обменных процессов, нарушенных зимним авитаминозом, связанным с недостатком солнечного света. В черте любого города достаточно мест, пригодных для уединения. Подойдут незастекленные балкон или лоджия. Конечно, только на Природе создается полноценное ощущение взаимодействия с Солнцем, которое нарушает только щебетание повеселевших птиц.Творческая производительность после солнечных ванн удивительная. Солнце в конце зимы низкое, поэтому можно находиться под ним в полдень, пока уровень принятой энергии не вызовет небольшой озноб. На голове нужна уже не шапка, а кепка с козырьком, чтобы в этот день обошлось без небольшой тупой головной боли, как напоминания от общения с Солнцем. Романтично устроиться, полулежа, на проталинах или обломках досок прямо на подтаивающем снегу. Все озабоченности выживанием в обществе потребления с его ложными установками покажутся мелкими по сравнению с восстановлением организма потоком тепла и света. Можно пожевать хвою, почки американского клена или рябины. При открытии дачного сезона сможете подкрепиться существеннее: ягодами калины и шиповника и почками черной смородины, Стимулом для приседаний и отжиманий, какого-то обустройства места отдыха станет не слишком подходящая для обнажения температура. Замирания на Солнце после физической нагрузки позволят почувствовать тепло в импровизированном или естественном укрытии от ветра – на южной стороне холма или за густой посадкой.Никакие искусственные стимуляторы или вредные привычки не создадут такого настроения. Получите только комплекс неполноценности от проявления своей слабости. Дозированные солнечные ванны в сочетании с закаливанием и физическими нагрузками, способствуя естественному оздоровлению всех систем организма, не могут быть заменены искусственными лекарствами.
Меня удивляет, когда для похудения применяют диеты и какие-то ограничения в пище. Задача состоит не в том, чтобы не есть сейчас, а в том, чтобы уничтожить избыточные запасы жира, которые накоплены в организме неправильным образом жизни.Это не тот случай, когда нужно заставлять себя – для тренировки волевых качеств найдутся более важные поводы. Например, попробуйте пропустить завтрак, заменив его приемом сначала воды, а затем несладкого чая. Затем отправьтесь на прогулку или на дачу пешком. Понятно, что без завтрака за компьютером или другой домашней работой долго не просидите.А вот пройтись натощак не сложно. Интенсивное дыхание свежим воздухом при физической нагрузке создаст благоприятные условия для утилизации запасов жира. Если пища не поступила, то организм останется в ночном внутреннем (эндогенном) режиме энергообеспечения – продолжится расщепление жира.Однако так обманывать организм, не ощущая голода, можно, лишь не прекращая движения. Остановившись, почувствуете слабость, что естественно, поскольку в покое организму требуется энергии в несколько раз меньше. Гипервентиляция легких качественным воздухом позволяет компенсировать недостаток энергии за счет ускоренного сжигания жира.Вот и весь секрет естественного постепенного приведения комплекции к физиологической норме – юношескому весу. Это не требует денежных вливаний в себя или «компетентных специалистов». Способность к выживанию определяется возможностью употреблять все, чем питаются люди, без ограничений, обусловленных субъективными пищевыми пристрастиями. Важно компенсировать пищу совокупностью движений.Примером похудения в результате перехода на внутреннее питание является недавнее, более чем двухмесячное, пребывание человека в Северном море. Природа создала условия для утилизации запасов жира – человек потерял более 50 кг – половину первоначального веса. Чтобы не замерзнуть, ему приходилось непрерывно двигаться, прокачивая через легкие большие объемы воздуха. Это препятствовало самоотравлению – внутренний жир усваивался постепенно. Конечно, такое скоростное приведение веса к норме вынесут не многие. В этом нет необходимости – тем, кто на суше, некуда спешить, и пища в них поступает ежедневно. Рассчитывать на то, что собственный жир вам когда-нибудь пригодится в подобных обстоятельствах, не стоит. Скорее, от него не поздоровится… Избыточный вес снижает качество жизни здесь и сейчас, является основным препятствием к восстановлению былых показателей физической подготовки.
Обсуждение «проблемы унитаза» в предыдущих комментариях привело к интересным заключениям относительно деятельности популярных фитнес-тренеров. Они уверяют, что состояние здоровья поддерживается, а внутренние болезни излечиваются, «эрзац-приседаниями», которые выполняются, опираясь, например, на стул, что соответствует посадке на унитаз, не ниже. При этом спина держится прямо, бедра параллельны полу, а при вставании делается выдох. Наши пенсионеры, доведенные до физической деградации использованием унитазов, оказываются не в состоянии сделать глубокий присед, чтобы коленями выдавить весь воздух из легких при выдохе, а при вставании, наоборот, вдохнуть воздух расправляемыми легкими.Физиологии организма отвечают глубокие приседания, как в случае освобождения кишечника, так и в случае выполнения серий приседаний для здоровья или согревания. Но правильно приседать не могут не только клиенты, но и сами тренеры при отсутствии талии. А денег «срубить» хочется, поэтому остается «занижать планку», охватывая упражнениями всех, кто в состоянии садиться на унитаз.Оздоровительный эффект от эрзац-приседаний, как и любых движений, отличающихся от покоя, есть. После таких «приседаний» некоторые посетители тренажерных залов смогут перейти к настоящим приседаниям, чтобы получить лучшую физическую форму.Глубокий присед выполняется без опоры – руки вытягиваются перед собой. Пятки ног отрываются от земли, при этом тренируется способность сохранять равновесие. Польза от таких приседаний очевидна – унитаз оказывается не нужным, человек и вне дома чувствует себя уверенно.Полные приседания с максимальным выдохом вызывают согревающий эффект, поэтому, как никакие другие упражнения, кроме бега, сочетаются с закаливающими процедурами. Когда смотрю на занимающихся в тренажерных залах, удивляюсь, как они не задыхаются в синтетической одежде? Если бы они делали глубокие приседания, то взмокли уже после первой серии упражнений, даже в трусах и майке.На месте тренеров предусмотрел бы для желающих перемещение из зала на открытую спортплощадку. Кратковременная резкая смена температуры среды приводит к оздоровлению и закаливанию. Разогретый правильными приседаниями организм нельзя заморозить за пару минут при выполнении какой-то работы во дворе. Произойдет только восстановление дыхания и готовность к следующей серии приседаний. Понятие «живот» не совместимо с понятием приседания, когда бедра упираются в пресс (поза зародыша). Поэтому одними только приседаниями можно привести в порядок талию, убрав «спасательный круг», и накачав пресс. Задействование большого объема легких приводит к эйфории, как после лыжной прогулки. Понятно, что для этого нужно приседать не в тренажерном зале, а на балконе, лоджии или тамбуре между наружными дверями.
В рамках обсуждений здорового образа жизни упускают рассмотрение благоприятных условий для сна. В квартирах или домах без автономного отопления нельзя регулировать подачу тепла. Это приводит не только к избыточным выплатам по счетам ЖКХ, но и вредному существованию при повышенной комнатной температуре, что характерно для большей части населения в зимнее время.Сухость воздуха неблагоприятно влияет на кожу и работу легких. Повышенная температура среды обитания подтачивает ресурс организма в результате активизации обменных процессов, ведет к обезвоживанию через поверхность кожи и потерю солей при неизбежном потении, особенно, получении какой-то физической нагрузки. Затрудняется работа сердечно-сосудистой системы и мозга, что проявляется в снижении умственной работоспособности, «тупых» головных болях, падении настроения.При желании можно создать в любой квартире относительно приемлемый режим, учитывая близость входной двери, двери балкона или лоджии. Выбор места (отсека, комнаты) для физкультурной разминки, сна или работы за компьютером зависит от времени года и режима центрального отопления. Чтобы не просыпаться «разбитым», желательно приоткрывать форточку во время сна, при необходимости покрывать батареи отопления шерстяным одеялом. Для полноценного сна не следует потеть. Поэтому при температуре выше 15–20 градусов спать можно без одежды. Непроизвольный массаж тела во сне могут выполнять шерстяные одеяла сверху и снизу, которые нужно чаще трясти, сушить на морозе или Солнце. После такого сна кажется, что вылез свежий вылез из-под душа, а не из постели.Наиболее интересны квартиры с выходом балкона на юго-восток – можно пробуждаться с первыми лучами Солнца и получать менее вредный загар. Тем, кто заботится о своем здоровье, застеклять балкон или лоджию не следует. Достаточно перекрыть их с двух сторон высокими шкафами для использования весной, зимой и осенью в качестве холодильников. Чтобы попадало меньше дождя и снега, нужно установить сверху широкий козырек, который также защитит от вредных лучей высокого Солнца.В оборудованной таким образом квартире можно находиться неделями, не только без ущерба здоровью, но и улучшая показатели физической подготовки. Важно зимой и осенью «следить» за редкими появлениями Солнца, чтобы немедленно выскакивать на балкон для выполнения физических упражнений, обнажаясь, насколько это возможно и прилично. Уверяю – забудете про врачей.
Производители наносят немалый вред потребителям из-за неумеренного использования соли в пищевых продуктах. Это даже избавляет нас от необходимости приобретать поваренную соль как отдельный продукт. Соль требуется организму при потере жидкости вместе при потении, употреблении овощей, богатых калием, например, картофеля.Можно не распространяться о вреде соли при сердечнососудистых патологиях, когда она может убить. Чрезмерное использование соли в популярных продуктах приводит к тому, что здоровый человек теряет на время силу и желание выполнять работу, например, попробовав незадолго до этого соленой рыбы. Это проявляется, особенно, в жаркую погоду. Быстро вывести соль из организма не удается даже обильным употреблением воды. Как-то на маршруте, во время путешествия из Москвы в Ульяновск, решил избавиться от накопившейся мелочи – путь не близкий. Купил банку «Килька в томате». Не такие уж и соленые консервы… Съел с хлебом и тут же… уснул на несколько часов под деревьями перед железнодорожной линией. Хлеб тоже был соленый! Пока не догадались солить овсяные хлопья. Боюсь сглазить, ведь кукурузные хлопья или палочки солят… Наверное, для слюноотделения… Это действительно важно для употреблении жестких хлопьев, которые ем в сухом виде больше 30 лет – почти со времени появления овсянки в дробленом виде. Не удивляюсь тому, что лошадь, при небольшом объеме зеленой травы или сена, может обойтись усиленным приемом овса. Овсяные хлопья обычно жуются не хуже черствого хлеба, но для растворения слюной в полости рта требуют продолжительного жевания. В обоих случаях для обильного выделения слюны и сытости в рот добавляется лук или чеснок, прихлебывается подсолнечное масло.Питательная ценность овсянки намного выше того, что называют хлебом, не только составом, прежде всего по белку, но и отсутствием какой-либо обработки, кроме механического дробления. Это натуральный продукт, каких мало в нашем рационе, что проявляется в сокращении продолжительности и качества нашей жизни.Перед употреблением овсяных хлопьев нужно хорошо утолить жажду водой, несладким чаем или овощным отваром. Повышать энергетическую ценность овсяных хлопьев можно по-разному, в том числе замачивать их сладкими напитками для облегчения жевания. Для утилизации в процессе жевания использованной заварки черного или зеленого чая также идеально подходят хлопья. Легче перечислить то, что нельзя добавлять в рот во время жевания хлопьев, чем то, что можно добавлять, даже не всем полезное: сахар, конфеты, варенье, мед, порошок какао или кофе, свежие ягоды и фрукты, любые молочные продукты, свиной, говяжий или рыбий жир, растительное масло, рыбу или мясо в зависимости от вкусовых пристрастий.При отсутствии хлеба и возможности термической обработки хлопьями можно «усиливать» сухие продукты быстрого приготовления – супы, каши и т.д., Эти выхолощенные «современными технологиями» эрзац-продукты общества потребления не обеспечивают продолженного насыщения. Их основное назначение – повышать уровень жизни посредников между сельским хозяйством и рядовым потребителем, засорять планету и организмы ее обитателей пластиковым мусором.Как видно, есть альтернатива в виде овсяных хлопьев, и не только хлебу. Производители дождутся того, что «хлебобулочные изделия» и пластиковые пакетики со скоро варящимся безвкусным «нечто» перестанут покупать.
В заботе о собственной безопасности обычно выбирают сложные виды спорта, связанные с единоборствами. Это дорого, требует много времени и не окупается, поскольку результативность своей подготовки лучше не проверять. Набирать мышечную массу, надеясь, что она поможет в драке, тем более, бессмысленно. Это только придаст неповоротливости и снизит быстроту реакции закрепощенных мышц.Самой практичной является возможность модифицировать важнейший для жизнедеятельности вид движений – ходьбу. Для этого не нужно следовать популярным рекомендациям, призывающим совершать какое-то количество шагов в день для сохранения здоровья. При необходимости вы сможете пройти больше и за меньшее время, если внесете в тренировку динамику – кратковременные периодические ускорения. Заставлять себя двигаться быстрее не придется при легкой одежде и пониженной температуре среды. Чего приятного в том, чтобы переходить «по-черепашьи» пешеходный переход перед линейкой работающих на холостом ходу двигателей? Или, не торопясь, прокачивать литры токсичного воздуха на не благоприятном участке маршрута?Самое полезное и в тоже время доступное, не требующее услуг каких-то тренеров, это совершенствовать свои двигательные возможности как пешехода. Например, варьированием скорости перемещения и веса за плечами, разнообразием рельефа маршрута. Требуемая физическая форма позволит экономить на транспортных и медицинских услугах, придаст уверенности в себе, увеличив степень автономности существования. Эйфория, которую получает человек при вариациях нагрузки – от ходьбы до ускорения, способна избавить от вредных привычек. Не потребуются искусственные стимуляторы, обычно применяемые «для обретения смысла существования». Материальной причиной неудовлетворенности жизнью являются те или иные недомогания телесной оболочки, которые, как правило, сочетаются с избыточным весом при не обновляемых запасах жира, препятствующих движению. Корень проблемы старения заключается в том, что человек зрелого возраста перестает ощущать себя юношей, который с удовольствием бегает наперегонки. Поэтому посильные кратковременные ускорения способны предотвратить болезни «застоя» – атеросклероз сосудов, ишемическую болезнь сердца, болезни кишечника, желчного и мочевого пузыря.
Современный человек обычно изнежен и привык в случае недомоганий обращаться к врачам, потому что не владеет элементарными знаниями о своем организме. В нас самих заложены естественные способы получения удовольствия в виде физических упражнений, неважно, связанных или не связанных с выполнением какой-то работы. При этом удовольствие получаешь, не только от выполнения одной серии упражнений, но и от перехода к упражнениям на другую группу мышц – чередования нагрузки. Разогретое тело хочется остудить воздухом или водой с пониженной температурой – контрастными процедурами – и в этом случае получается не меньшее, чем от упражнений, удовольствие.Неслучайно, сам процесс зачатия является существенной физической нагрузкой. Но все другие неестественные способы получения удовольствия, в том числе традиционные – курение и алкогольные напитки, вредные для существования организма. Идти на разрушение своего организма «в минуты душевной тревоги» может только человек, у которого не все в порядке не только в душе, но и в телесной оболочке.Получать удовольствие от физических упражнений, в том числе ходьбы и плавания, сопоставимое с удовольствием от вредных «привычек», может только здоровый человек, у которого выполнение упражнений не вызывает неприятных ощущений. Такой человек будет счастлив при любом материальном достатке и условиях жизни. Жизненные невзгоды рассматриваются им как препятствия, которые следует преодолеть, чтобы стать сильнее. Пагубные соблазны общества потребления, в котором неустанно предлагаются новые «материальные блага», не могут нанести ему вреда, потому что он не является «винтиком маховика потребления» и получает удовольствие, ощущая себя частью Природы.
Детям, подросткам и юношам оказывается несложно вскочить на унитаз и занять позу, правильную в физиологическом отношении. Так обычно поступают в образовательных учреждениях, в гостях и дома, пока родители не начнут делать замечания, основанные на гигиенических требованиях (нужно уважать других). Однако по мере взросления возрастает вес, снижается ловкость, и вставать на обод унитаза становится опасно. При этом возможно повреждение фаянсового изделия или его пластмассовой накладки.С возрастом приходит понимание, что следует что-то подкладывать на обод унитаза в общественных местах и заменять полный присед на унитазе на сидячее положение, как на табуретке. Такая поза препятствует полному опорожнению, осложняет его или даже делает невозможным в текущий момент.С этого времени начинается причинение вреда своему организму путем искусственного затруднения дефекации вследствие, казалось бы, правильного в отношении гигиенических норм, но вредного в физиологическом отношении использования унитаза.В детстве и юности проблемы с кишечником случаются редко из-за высокой физической активности. Это могло бы компенсировать вред от «правильного» использования унитаза. Но зрелый человек во многих случаях оказывается беззащитным перед этим «удобством», считая навязанную обществом процедуру сидения на нем единственно правильной.С уменьшением подвижности, увеличением веса и размера талии посадка на унитаз дополняет критическую массу причин нездоровья, вызванного несвоевременным очищением от продуктов неполного расщепления пищи. Уменьшение показателей физической подготовки по сравнению с юношеским возрастом и падение иммунитета во многом обусловлено хроническим застоем каловых масс в весьма протяженном тонком и толстом кишечнике, что приводит к отравлению всего организма.Переполненная прямая кишка, деформируя мочевой пузырь и предстательную железу, заставляет человека прекращать физическую работу или быструю ходьбу. Шлаки пищи в кишечнике приводят к новообразованиям; растворяются кишечными соками, блокируя печень, и попадают в кровь; раздражают мочевой пузырь через почки, вызывая неприятные ощущения даже в состоянии покоя.Илья Ильич Мечников рассматривал самоотравление организма в качестве основной причины старения. Урологические заболевания возникли тогда, когда человек начал есть. Даже в 19-м веке основной естественной причиной урологических заболеваний являлась неправильная структура питания или порядок приема пищи. Современный человек в придачу к денатурированной пище, дефициту клетчатки, моющим средствам, убивающим полезную микрофлору, получил унитаз, усложняющий работу кишечника.Вред общепринятой посадки на унитаз компенсируется употреблением слабительных, что приводит к зависимости, препятствующей сохранению физических возможностей и стойкости к инфекциям, «работе на аптеку» оставшуюся часть жизни.
Нагрузка, оказываемая на организм при вставании с унитаза, нередко приводит к смерти или инсульту. Например, мой родственник, незадолго перед смертью, встал с унитаза и упал вперед — в коридор, разбив головой зеркало шкафа. Дома я привернул ручку на дверь перед унитазом для облегчения вставания по просьбе мамы.Освобождение кишечника всегда, в большей или меньшей степени, требует натуживания, от которого выступает испарина на лбу. Значительно, затрудняет дефекацию неполный присед, точнее, посадка на унитаз. Большинству современных людей, привыкших к такому «удобству», некомфортно какать правильно — без унитаза, сидя на корточках. Понятно, что вставание при глубоком приседе потребует намного больше усилий, чем подъем с унитаза. Многим, чтобы встать, будет проще опрокинуться на руки вперед — на бок, потому что «застывание» мышц – застой крови бедер и таза в зажатой позе усложняет выпрямление тела. Между тем, именно глубокий присед обеспечивает быстрое и полное освобождение кишечника. Так удается покакать, даже когда не какается, сидя на унитазе. Поэтому изобретение унитаза несомненно привело к снижению уровня здоровья в результате урбанизации. За недавние полвека резко сократилась доля сельского населения, приученного к традиционному – от века – «сидению на корточках». Теперь большинство людей стали обладателями теплых туалетов с унитазами, как атрибутами материального достатка. Установка унитаза становится типичной даже для дач. Доля смертей, обусловленных новообразованиями кишечника, продолжает увеличиваться. У меня к унитазу особое – личное – отношение. Связываю с ним уход отца (в 50-летнем возрасте) и двоюродного брата (моего погодка) в результате рака прямой кишки. Осталось детское воспоминание – собираюсь в школу, а отец никак не выйдет из туалета. Его проблема – запоры и геморрой – меня оставила после отказа от использования унитаза 25 лет назад. Эпизодически могу его использовать, но вместо натуживания с продолжительным сидением усаживаюсь рядом на корточки, что приводит к освобождению при наличии содержимого за считанные секунды. Конечно, не в одном унитазе причина нездоровья кишечника. Важен состав и порядок приема пищи, двигательная активность, закаливание, работа с традиционным инструментом на Природе. Эти вопросы обсуждаются в комментируемой статье.
Обычно сохранение и развитие физической формы связывают с коллективными или индивидуальными занятиями в закрытых и отапливаемых зимой помещениях. Какой бы совершенной ни была система вентиляции, оптимальный температурный и гигиенический режим в таких помещениях создать сложно. Поэтому для оздоровительных занятий более пригодно помещение квартиры, где при необходимости можно открыть ту или иную форточку, окно, выйти на балкон или лоджию. Это особенно важно для быстрого восстановления после серии каких-то упражнений, например, приседаний или подтягиваний на максимальное число раз.Чтобы не работать на износ, организм, получивший нагрузку, близкую к предельной, нуждается в повышенном теплообмене с окружающей средой в ходе выполнения разминочных – восстанавливающих дыхание – упражнений. Это легко сделать, перейдя в помещение с пониженной температурой. При этом не только сохраняется ресурс организма для выполнения следующей серии упражнений, но и получается удовольствие, связанное с охлаждением при перегреве, что является частью закаливающих процедур.Восстановление систем организма в том же помещении с комнатной температурой, потребует прокачки литров не слишком качественного воздуха, избыточного потения. Полезный эффект от таких занятий будет существенно меньше – придется вдыхать неизвестно чьи бактерии с воздухом, который несопоставимо хуже уличного. Ведь каким только пластиком не пахнет в современных спортивных и тренажерных залах …Получается, что клиенты оздоровительных центров, погнавшись за здоровьем, получают пользы меньше, чем могли бы получить при «кустарных» занятиях дома или на уличных спортивных площадках, что является предпочтительным вариантом. В природных условиях можно, не перегреваясь, чередовать упражнения с кратковременными ускорениями для согревания. При этом выдерживается большая нагрузка с меньшим психическим напряжением – эмоциональным подъемом. Оздоровительный эффект от занятий в местах поблизости, относительно свободных от автомобильных и техногенных выхлопов, неизмеримо выше. Такие занятия сэкономят время, так как совмещаются с прогулкой, которую нельзя заменить сомнительными платными услугами в помещениях, переполненных людьми.
Приседание является простейшим из физкультурных упражнений. Многие из долгожителей отводили им ведущую роль в поддержании здоровья и физической формы. Для приседаний не требуется каких-то приспособлений, кроме квадратного метра площади и притока свежего воздуха. Пониженная температура и легкая одежда даже желательны, поскольку приседания не требуют разминки, оказывают наибольший согревающий эффект по сравнению с другими упражнениями. Вряд ли какое-то еще упражнение более сочетается с водными процедурами или стиркой, когда ладони оказываются влажными для того, например, чтобы схватиться за перекладину. Холодная вода этому не будет препятствием, если перед окунанием или полосканием выполнить серию приседаний.Нагрузку в случае приседаний легко дозировать, изменяя их количество и темп выполнения. Вид этой нагрузки (при отсутствии дополнительных отягощений) аэробный – «кардионагрузка», что, с одной стороны, наиболее благоприятно для сердечно-сосудистой системы, а с другой стороны, на организм оказывается более глубокое воздействие по сравнению с домашними беговыми дорожками или велотренажерами. Важно, что при этом позвоночник существенно не нагружается, так как статичные позы надолго не фиксируются. Глубокий присед оказывает положительное воздействие на нижние отделы кишечника, мочевой пузырь и предстательную железу. Регулярные приседания, развивая брюшной пресс, снимают поясничный жир. Выполняя только приседания, можно казаться не новичком, поднимая ноги вверх при висе на турнике или держась за брусья. Не потерять форму для предстоящего пешего перехода или подготовиться к нему, не выходя из дома, можно, делая серии приседаний по 10–20–30 … раз, без особого напряжения доводя их дневное количество до нескольких сотен.Преимущественное использование мышц ног при слабой нагрузке на грудные мышцы, оказывает щадящее воздействие на организм, что делает приседание более безопасным и легко выполнимым, например, по сравнению с подтягиванием. Однако важно паузы между сериями приседаний заполнять круговыми движения рук, прямыми ударами левой и правой рукой и т.д., чтобы восстановить дыхание.Для восстановления после серии приседаний, как и других упражнений, после соответствующей подготовки можно выходить на воздух с пониженной температурой (на балкон или во двор). Попутно с нормализацией дыхания это приведет к эффекту закаливания, избавляя от простудных заболеваний.
Уважаемый КМ!Мне незачем что-то выигрывать - как я вижу события, так и пишу.Рад был подискутировать, всего вам наилучшего, и да простит вас Бог и ниспошлёт вам благоговение!
Примером доказать не могу - мне 85, но если было 60, я бы писал свои посты с ЛБС и они были куда жёстче. А так вот - пишу после процедур в больнице.Но не в этом дело - в доказательстве правоты суждений. Ваши отдают душком приспособенчества под линию партии, вы уж извините, поскольку относятся к тем, что транслирует официальная пропаганда.И какая ещё "программа лидерства", да ещё "невзирая на неудачи"? Не знаете ничего о человеке и пытаетесь его куснуть, хотя вчера я вам писал: "если вы наберёте в поисковике "Скобликов", то у меня достаточно фундаментальных работ, которые говорят, что я чаще не заблуждаюсь, чем иду неверным путём". Вот и исходите из этого, а вот про того, что меня пытается сделать единоверцем ЕдРа - К.М., я ничего не знаю. Кто вы?
Евгений. При этом, почитать вашу статью данную статью, и статью о государстве, конечно возникает доверие и уважение к вам. Хотя, с моей точки зрения, ваши идеи не подходят, у других получилось лучше. Есть предположение о том, что вам надо уменьшить масштаб (амбиции) ваших проектов. В той битве интеллектов, которая происходит на заявленном вами уровне, с моей точки зрения вы не выигрываете.
Вы находите пустые поводы для спора. Почему? Заведомо нет доказательств для выяснения правды. Вот ваши слова, к примеру 1) "в высшем руководстве всё так же продолжают руководствоваться наивными представлениями" 2) "Спрашивается – зачем начинали" (то есть надо вас понимать так: либо не надо было начинать, либо всё сделанное неправильно изначально, на корню) 3) "вы опасаетесь писать иначе, т.к. вы на контроле"
У вас по этим пунктам нет доказательств, то есть это ложь. Мягкая ложь, она с одной стороны личное ваше мнение, а с другой стороны обвинение и утверждение. Ваш текст не доказывает что наши руководители – наивные, но вы это пишите прямо. Ваши слова смешны – "вы на контроле". Евгений, также размышляю, на контроле каких иноагентов находитесь вы, но придерживаю свои измышлизмы, а вы (якобы ненаивный) несёте бездоказательную оскорбительную глупость в народ. В этом месте я начинаю сомневаться в вашей психической устойчивости. Больше бывайте на воздухе, меньше облучайтесь вайфай и 4г-5г, от них слипаются эритроциты, и это сказывается на работе мозга. Это смурное, располагающее к конфликтности состояние. Извините за отступление. При этом вы увиливаете от очевидного вывода – что в руководстве предатели. "А где я утверждал, что там предатели?" Вы пишите, что они наивные, подводите к тому, что руководство некомпетентно, но не пишите что они предатели.
Евгений, вы держите меня и зрителей нашего шоу за дурачков. Смысл вашего текста в том, что руководство некомпетентно или предатели. Если существует очевидная некомпетентность в такой основной военной проблеме как уничтожение логистики, однозначно руководство некомпетентно или предатели. Вы это не пишите прямо, но логика рассуждений к этому подводит.
Давайте подойдём с другой стороны: есть ли у меня например бесспорные доказательства неразумности ваших предложений или подтверждение вашей злонамеренности? Нет. Потому что нет закона, позволяющего обличать мысли. Но если дойдет до суда, могут быть присяжные, могут быть разные мнения судей, и вполне вероятно что вы получите нехорошее решение суда. А может и нет.
Есть возможность выяснить правду? Есть – показать своим примером. Но никто не будет вам давать государство, чтобы вы им управляли. Записывайтесь на войну и идите уничтожайте логистику и коммуникации. Если не можете, значит этот ваш проект остался нулём, фантазией. Потому что представленные вами доказательства недостаточны. Соберите соратников, соберите диверсионную группу в составе МО РФ и добудьте экспериментальные данные, о том, что ваш проект полезен. Запишите видео, выступайте публично, как это делали Игорь Стрелков или Евгений Пригожин. Тогда вам люди поверят, и у вас будет шанс.
Вам не подходят мои доказательства (которых с моей точки зрения достаточно)? Но мне также ваши «доказательства»/рассуждения ничего не доказывают.
Почему я с вами веду дискуссию, спорю? Мне удобен повод высказать свою точку зрения для сайта, для читателей.
Почему вы ведёте упорную кампанию? Не исключаю, что в вашем сознании, в душе, находится программа лидерства, негармонизированная программой смирения, которая заставляет вас доказывать раз за разом своё лидерство невзирая на неудачи.
КМ!Ну что вы всё чудите, выискивая оправдания: "Я пытался вам в простых выражениях объяснить действия/бездействия Путина и высшего руководства. В том смысле, что они почти наверняка 95% оптимальны с учетом доступных разведданных".Где оптимальность, какие ещё разведданные? Действия/бездействия Путина и любого руководителя оцениваются по результатам. А результат таков: в мае будем праздновать не свою, а чужую Победу , наших отцов и дедов. Не знаете, с какими глазами и настроением? За что сложили головы и стали калеками несколько сотен бойцов? За 3-5 млн родителям, женам и детям в утешение, что Родина их не забыла?Вы пишите: "Обсуждений по уничтожению логистики было – много в разных ресурсах". Да разве это решается голосованием? Окснитесь! Только реальные действия могли показать, надо было этого делать или нет. Всегда опыт, практика имеют значение, а не болтовня, что на 1-м, что в блогосфере. Но и ежу понятно, что если бы ежедневно наносились массированные удары по ж/д узлам и мостам, чтобы закрыть канал поставок вооружений, то война давно бы закончилась. Или будем слушаться Царёва, который сетовал, что однажды одна ракета прилетела по Кременчугскому НПЗ?
КМ!Вы в чём пытаетесь меня убедить? Что так воюют, потому что " в российском военно-политическом руководстве предателей нет"? А где я утверждал, что там предатели? Там есть желающие показать, что мы не будем вести военные действия масштабно дабы и ответные действия были такими же - мы де одной крови, ты и я, капиталисты. Чего это вы взъелись на нас? Но ... работает это в обратную сторону, чего вы никак понять не можете. Ну, не понимают нас "партнёры", а в высшем руководстве всё так же продолжают руководствоваться наивными представлениями, что мы всё равно партнёры, торгуя с врагами всем, что они берут (с оговорками и брезгливостью) - в т.ч. и с Украиной! С врагом, который ежедневно лупит по городам и сёлам, убивая женщин и детей. Вы почитайте и взвесьте, какой план мира предложил нам Трамп! План будет обсуждаться его, и в итоге получим позорный мир, потому что мы своего не предложили. Спрашивается - зачем начинали, да ещё с таким замахом: денацификации и демилитаризации, если за три года это только усилилось?Я вас понимаю, КМ, поскольку, чувствуется, вы опасаетесь писать иначе, т.к. вы на контроле. Ну, так и не отвечайте вообще, а ваше славословие в адрес руководства я не воспринимаю - Путин не Сталин, и даже не Брежнев, он по-прежнему Ельцин.
Вчера вышла статья известного Павла Шипилина, где он просто высказался о непонятном, происходящем на фронте. Как относится к тому, что на фронте творится с точки зрения - НЕЛАДНОЕ. На сайте Правдинформ цитировано более 2100 статей аналитика, начиная с 2014 года. Понятно, что точка зрения редактора сайта почти совпадает с Павлом Шипилиным. Итак цитата из статьи «Почему ВСУ до сих пор в Курской области». Павел очень понятно объясняет, но могу уточнить: правда должна быть у каждого своя в зависимости от степени понимания. Не всё можно говорить вслух. Но главное сейчас это мысль "в российском военно-политическом руководстве предателей нет". Если у вас возникнет вопрос – почему нет предателей, вам надо вернуться на машине времени в 2022 год, и прожить заново.
На днях имел занятную беседу — совершенно адекватный человек, патриот, сокрушался по поводу того, что наша армия никак не выдавит нацистов из Курской области. Его вывод: нечем. Это единственное объяснение, которое пришло ему в голову. Вообще-то, такие мысли носятся в воздухе, согласитесь. Я не армейский эксперт и не легкомысленный военблогер, который с умным видом дает советы нашему Генштабу. Исхожу из простой мысли: в российском военно-политическом руководстве предателей нет, а вот информации много. И они там хотят того же самого, что и мы — выдавить бандеровцев из Курской области, лишить их выхода к морю, деоккупировать всю Украину вплоть до Львова (хотя в этом не уверен, может, в планах — ограничиться Киевом). Я лишь пытаюсь понять, почему происходит так, а не иначе. И мой собеседник, и я сам можем только предполагать и допускать. Реальная и объективная картина, а отсюда планы проведения тактических и стратегических операций известны только Путину, Белоусову и Герасимову. /.../ Наберитесь терпения.
На днях имел занятную беседу — совершенно адекватный человек, патриот, сокрушался по поводу того, что наша армия никак не выдавит нацистов из Курской области. Его вывод: нечем. Это единственное объяснение, которое пришло ему в голову.
Вообще-то, такие мысли носятся в воздухе, согласитесь.
Я не армейский эксперт и не легкомысленный военблогер, который с умным видом дает советы нашему Генштабу. Исхожу из простой мысли: в российском военно-политическом руководстве предателей нет, а вот информации много. И они там хотят того же самого, что и мы — выдавить бандеровцев из Курской области, лишить их выхода к морю, деоккупировать всю Украину вплоть до Львова (хотя в этом не уверен, может, в планах — ограничиться Киевом). Я лишь пытаюсь понять, почему происходит так, а не иначе.
И мой собеседник, и я сам можем только предполагать и допускать. Реальная и объективная картина, а отсюда планы проведения тактических и стратегических операций известны только Путину, Белоусову и Герасимову.
/.../
Наберитесь терпения.
Я пытался вам в простых выражениях объяснить действия/бездействия Путина и высшего руководства. В том смысле, что они почти наверняка 95% оптимальны с учетом доступных разведданных. Также с учетом долговременной стратегии, которая может включать кажущиеся неудачи в ближней перспективе. Также с учетом определённой нравственности высшего руководства, которая всем людям может быть непонятна. Путин и высшее военное руководство имеют право быть непонятными для нас в условиях гибридной войны, - это главное.
Объяснить по-настоящему выполняемый Путиным проект, которому он естественно следует, и которого не могу знать, я естественно не могу. Но общие контуры и так понятны начиная с КрымНаш.
Достаточно того, что сейчас весь мир говорит об отмене политики Байдена и о мире на Украине. А значит, вся агрессия коллективного Запада к России, не только на Украине, будет остановлена. Об этом новостей пачками. И это благодаря осторожности, терпению, всем качествам Путина.
А вы пытался объяснить своё. И ВАШЕ – это распространённая точка зрения, я такого начитался уже с начала СВО. Каждый день десятки статей, посты и видео и коменты.
"Мосты через Днепр" – в списке на запрос по моим подпискам около тысячи постов с начала СВО. Против разрушения мостов был Олег Царев например t.me/olegtsarov/1505 , 9 апреля 2922 года "Нельзя разрушать мосты через Днепр. Потом нам их долго восстанавливать". И многие его поддержали, более 10 известных блогеров и каналов. Обсуждений по уничтожению логистики было – много в разных ресурсах, на "Военное Обозрение" эту тему перетерли, мнения были разные. Но зачем оно сейчас вообще, если Трампа слава богу не убили и вся внешняя политика США меняется?
Будьте здоровы Евгений, можно продолжить наше обсуждение через полгода, когда будут новые позиции.
Про тоннели и мосты - не хочу ничего доказывать, специалисты однозначно говорят, что у нас есть ракеты, которыми можно их уничтожить. А если вы утверждаете обратное, значит просто транслируете тех, кто ищет оправдания, а не средства.С их подачи вы утверждаете:"России, военное управление и главнокомандующий нужны такие, которые учитывают политические международные соображения, и которые понимают, что кроме Украины есть ещё пол-планеты с НАТО, Прибалтикой, Японией, Турцией". Ну да, вот такие, которые действуют с оглядкой на то, "что скажет княгиня Марья Алексеевна", Россию и имеют пол-планеты с НАТО, Прибалтикой, Японией, Турцией. Спасибо, что повысили меня с командира орудия ЗА СК образца 60-ого года до командира роты, а вы достойны быть ведущим политшоу на каком-нибудь телеканале - не всякий может так упорно обосновывать никуда не годящуюся стратегию ведения военных действий. Вы прям Шейнин и попов в одном лице. Спасибо! За сим кланяюсь и более отвечать не буду. Не могу больше надоедать своими "изобретениями".
Евгений вы слишком много хотите вот с самого начала"Вы были невнимательны:1. Я везде пишу, что для того, чтобы не было поставок тяжелого и прочего вооружения Западом, должны быть уничтожены Бескидский тоннель, мост в Затоке, мосты через Днепр и ряд других ж/д узлов, через которые оно поступает. И если будут уничтожены"Обсуждение этого абзаца - большая отдельная тема, уже подобные решения давно массово обсуждаются много где, например "Военное обозрение", которое здесь часто цитируется. По мостам и тоннелям ответ - нельзя доступными видами бомб и ракет. Надо только подрывом.А подрыв катерами или ДРГ, и МБР с многотонной бомбой, - это вполне может не использоваться по политическим соображениям, о которых уже писал. Вы политические соображения игнорируете. А нам, России, военное управление и главнокомандующий нужны такие, которые учитывают политические международные соображения, и которые понимают, что кроме Украины есть ещё пол-планеты с НАТО, Прибалтикой, Японией, Турцией.Вы подходите, как главнокомандующий одной роты, можете подавать заявление.
КМ! Не надо других людей принимать за совсем плохо соображающих. А если вы наберёте в поисковике "Скобликов", то у меня достаточно фундаментальных работ, которые говорят, что я чаще не заблуждаюсь, чем иду неверным путём.Итак вы ничтоже сумнящеся заявляете:"С чего вы взяли, что вы сможете к примеру за неделю умных бомбежек и обстрелов добиться такого, что у противника повально "Нет бензина"? А западная граница, огромное число городов со своими запасами?Эти ваши хотелки – нереальные фантазии.Ситуации, когда были концентрация в одном месте всех запасов топлива или оружия были с начала СВО, с обоих сторон, но постепенно преодолевалось. Сейчас этого нет. Запасы есть всегда. Топливо и все запасы рассредоточены. Бензин везут. А если будет перебой, заберут запас у невоенного транспорта. Когда возникает удобное скопление для ликвидации, ликвидируют по мере поступления разведданных. В новостях этого было много." Вы были невнимательны:1. Я везде пишу, что для того, чтобы не было поставок тяжелого и прочего вооружения Западом, должны быть уничтожены Бескидский тоннель, мост в Затоке, мосты через Днепр и ряд других ж/д узлов, через которые оно поступает. И если будут уничтожены, то и топливо не поступит. Но за три года ни один такой объект не был выведен из строя и оружие и топливо беспрерывным потоком идёт на ЛБС;2. Запасти топливо можно в канистрах, его хватит на месяц, согласен. А я разве где говорил, что следом после массированной атаки на нефтехранилища всё встанет? Нет, если загляните что я писал, то о подготовке к прорыву, которая должна начинаться за 2-3 месяца, чтобы за это время логистика снабжения горючим перестала работать - вот тогда всё и встанет, и мы победим. Но жаль, что этого не понимают не только вы, но и в МО руководствуются подобными соображениями;3. Но ВСУ почему-то не руководствуются вашими доводами и за прошлый год совершили не менее 80 атак на НПЗ и нефтебазы, что было основной причиной дефицита топлива из-за атак накануне посевной, опережающего роста цен на бензин и последующих экспортных ограничений поставок горючего. Но ВСУ вряд ли добьются успехов на фронте от этого даже если вдвойне, втройне увеличат число атак, т.к. у нас основные поставщики топлива за Уралом, а ж/д сеть диверсифицирована. А вот на Украине этого нет, все объекты поражаются нашими ракетами и БПЛА;4. Вы пишите: "Когда возникает удобное скопление для ликвидации, ликвидируют по мере поступления разведданных. В новостях этого было много". Хотелось бы смеяться, если бы не было так грустно. Какие ещё разведданные? Их вам сорока на хвосте приносит или кто только не пишет про враньё? А что за новости? "Поражены объекты инфраструктуры" - какие почему не сообщают? Но абсолютно точно, что в Кременчугский НПЗ, с которого ежедневно поступают сотни тн горючего на ЛБС, за три года ни разу не попали. Почему? А на чьей нефти он вырабатывает топливо? Не догадываетесь? Но сказал же Путин с обидой: "Но мы же им платим!". Вот и всё объяснение. Я не берусь утверждать, что всё именно так, но тогда почему этот НПЗ работает? Из-за атак на наши НПЗ в Нижнем Новгороде стоит, в Рязани стоит, а этот - у врага - работает?
Ваш ответ показывает, что вы готовы обсуждать тему без предела, то есть готовы увязать в теме. Не смотря на то, что очевидно есть люди владеющие несоизмеримо к вам полнотой информации. То есть вы заранее считаете этих людей глупцами? - это вас характеризует нехорошо.
Евгений, вы же сам думаете сомнительные вещи, которые нельзя проверить. Вот вы написал к примеру: «3. "Если дефицит топлива или боеприпасов возникает, ВСУ начинают изобретать, например возить на легковушках". А легковушки воздухом заправляются или на батарейках движутся. Нет бензина, и они встанут;»
С чего вы взяли, что вы сможете к примеру за неделю умных бомбежек и обстрелов добиться такого, что у противника повально "Нет бензина"? А западная граница, огромное число городов со своими запасами? Эти ваши хотелки – нереальные фантазии.
Ситуации, когда были концентрация в одном месте всех запасов топлива или оружия были с начала СВО, с обоих сторон, но постепенно преодолевалось. Сейчас этого нет. Запасы есть всегда. Топливо и все запасы рассредоточены. Бензин везут. А если будет перебой, заберут запас у невоенного транспорта. Когда возникает удобное скопление для ликвидации, ликвидируют по мере поступления разведданных. В новостях этого было много.
Уже делали, что "нет самолетов", "нет ПВО", "нет света", – а оно все есть. Потому что противник не лох и готов сопротивляться. Хотя видимо справедлив прогноз Буданова что к лету посыплется. Но с волшебными рецептами подобно вашему не сложилось.
Вы – фантазёр
КМ! Вы удивительный человек - упорны в том, что вашу веру в правильность пропагандистских штампов невозможно поколебать. Разберём некоторое из сказанного вами:1. "об этом писали эксперты". Ну и что? А своей головы нет? И главное - эксперты это люди не случайные, они кому-то служат и тот им платит з/п за их "экспертизу", а кто платит, то и заказывает музыку;2. "очевидно, что для каждого удара нужна разведка". Совсем не очевидно - есть стационарные цели, и не просто цели, а те их них, уничтожение которых напрямую влияет на ход военных действий, тогда как разведка докладывает, что в доме Х штаб и наносит по нему удар, а офицеры врага уехали. Для ударов по ж/д узлам, мостам, НПЗ и нефтехранилищам не нужна разведка, тогда как уничтожение логистики доставки вооружений и живой силы есть именно то, что напрямую влияет на боеспособность врага;3. "Если дефицит топлива или боеприпасов возникает, ВСУ начинают изобретать, например возить на легковушках". А легковушки воздухом заправляются или на батарейках движутся. Нет бензина, и они встанут;4. "запас силы для преодоления таких амбициозных замахов как "уничтожить все нефтебазы" у противника велик". Это чем же? У меня есть карта, на которой около 100 нефтебаз, и думаю, что у нас найдётся 1000 ракет, чтобы их уничтожить. А вот на восстановление каждой потребуется почти год! И вот, не взирая на логику - ну эксперды же говорят! - делаете вывод: "Как изобретение ваша идея не выглядит". А разве это моё изобретение? Почитайте историю войн, которая вполне доступна не только "экспердам". И уж коли на то пошло, это говорил Сунь Цзы ещё 2,5 тыс лет тому назад. И когда вы это прочтёте, к вам придёт понимание, что враг сопротивляется до тех пор, пока ему есть чем сопротивляться: оружие, боеприпасы, еда, пополнение. А если подвоза нет, то у него иного нет выбора как сдаться или погибнуть. Так я - об этом. Вы меня поняли? 5. "Но ожесточать военные действия, когда весь мир обсуждает возможный мир, всё равно ни к чему". Да, да, не будем ... Так ведь и не ожесточали уже 3 года, и даже ослабляли - вчера слушал интервью Путина об "акте доброй воли", после которого Украина на фик послала уже подписанный мирный договор в Стамбуле. Вот так - вялое сопротивление, соглашательство, "да мы ведь такие же" и потому не желаем вам нанести решающий удар - хищнический Запад воспринимает как слабость, что лишь подогревает его желание нанести поражение, даже ценой возрастающих собственных потерь. И итог такой политики таков: на границах уже стоят 50 тыс "миротворцев", а корабли НАТО вошли в финский залив.
Просто не хочется повторятся, об этом писали эксперты. Мы с вами не эксперты. Но можно заметить, что точных ударов делается много. Также очевидно, что для каждого удара нужна разведка. И откуда её берут - это очень сложно. Поскольку агентуру Украина активно разоблачает. ПВО Украины есть, то больше, то меньше. Легко мониторить территорию беспилотниками не получается. Слежение со спутников и дальних радаров у НАТО лучше чем у нас, в каком-то балансе. Если дефицит топлива или боеприпасов возникает, ВСУ начинают изобретать, например возить на легковушках.Сила сопротивления, запас прочности, запас силы для преодоления таких амбициозных замахов как "уничтожить все нефтебазы" у противника велик.И, противник старается отвечать и давать сдачи, и в этом случае ему начинают помогать с запада сильнее. Например, (не знаю но если есть подходящие цели) уничтожить что-то значительно, Украине дадут дальние ракеты, которые пока что не дают.Короче говоря, с моей точки зрения в понятных образах не просматривается ни выигрыш, ни проигрыш ваших рассуждений.Возникает понимание, что надо иметь большой объём информации, чтобы знать возможности.Как изобретение ваша идея не выглядит.Но ожесточать военные действия, когда весь мир обсуждает возможный мир, всё равно ни к чему.
это все правильно нам их не понять их нам между нами как ограждение какое то
Все в точку фашизм зло надо выставлять больше ограждений чтобы такого больше не повторялось
Пока Человек является частью Природы, тепличные условия жизни (блага цивилизации) уменьшают жизнеспособность и приводят к болезням. Так мы устроены физиологически. За примерами далеко ходить не придется. Провели в дома горячую воду – уменьшились возможности для закаливания организма. Понятно, что соблазн тепленькой водички переиграет желание оздоровиться в борьбе с инфекциями. Тем более: «Я же за нее плачу!». В самом деле, для этого нужно больше «ишачить» взамен того, чтобы уделять больше времени своему здоровью и самообразованию.Парк личных автомобилей, по сути, мина под здоровье нации, которая уже давно действует. Здоровые люди превращаются в рухлядь, которая в состоянии доехать до тренажерного зала, но не пройтись пешком по улицам, отравленным автомобильными выхлопами.Причиной большинства болезней, в том числе старения, является недостаток физической активности и закаливания. Технический прогресс лишает общество традиционной, полезной для здоровья работы: лопатой, пилой-ножовкой и косой. Вместо этого люди получили в руки инструмент, вредный в отношении эргономики и экологии – культиваторы, бензо- и электропилы и газонокосилки. Такова цена прогресса – деградация здоровья человечества, нарастающая с прорастанием общества потребления в сферу услуг, когда человеку, чтобы питаться, даже не требуется выходить из дома. Петля всемерного удовлетворения материальных благ при снижении роли духовной составляющей в совершенствовании физической оболочки – тела и сознания – таков промысел «сильных мира сего». Противостоять ему можно, живя не благодаря, а вопреки – отказываясь от благ цивилизации во имя своего Здоровья.
"Предположения автора о каких-то волшебных возможностях, которые позволят "разрушать все коммуникации" это лишь предположения, и так ВС РФ разрушают что могут."Никакого волшебства - чистая логика: если бак пуст, машина не может ехать. А если уничтожить все нефтебазы, а они прекрасно горят при попадании даже одной ракеты, то и весь транспорт станет. А станет транспорт, остановятся и военные действия. ВСУ это понимает, и счёт пошёл уже на десятки нефтебаз, уничтоженных у нас. Отразилось это пока только на ценах, т.к. горючее на ЛБС мы можем доставлять и из-за Урала, а Украина вся в зоне досягаемости Искандеров.А применение ТЯО позволит уничтожить крупные города, а вот логистику снабжения горючим нет, и потому никак не поможет окончить войну победой, потому что Запад многократно усилит помощь и введёт свои войска, т.к. лучше повода не придумаешь.
Вы как-то как в искажённом зеркале видите всё. Нет, не Чубайс, а Путин скорее обманывался. Впрочем, может и не так, а он, как мне кажется, всё прекрасно понимал везде и всегда, и выбирал/принимал то, что было для него лично приемлемо для сохранения и укрепления личной власти. Иначе зачем держать около себя проворовавшихся и смотрящих на Запад лиц, доверяя им решение важных государственных задач?А что там фантазирует Хазин ... всё очень далеко от понимания им самим реального положения вещей, т.к. в обойме тех, кто готовил и принимал решения, он был очень давно, 25 лет тому назад, а с той поры всё стало по-другому. Но почему, а возможно и потому, что Хазин продолжает воображать, что он по-прежнему среди тех, кто принимает решения, он неизвестно по каким признакам считает, что ФРС Россию или Путина особо нет причины нагнуть, что такие как Макрон, Щольц, Ляйен ничего не решают, и что их де именно нагнут.Посмотрим, может именно я ошибаюсь ...
Так понимаю, что Путин настолько НЕБОЛТЛИВ, что в отношениях с ним обманывались к примеру осведомлённые Чубайс и Стрелков. Оба представляли что главный НЕ ТО, поэтому и попали в нелепые, странные положения. Поэтому у всех был простор для трактовок, например (2014-2022) что "русских Донбасса кремль сдаёт нацистам".
Но по долгому размышлению, с помощью Михаила Хазина, прорисовалась другая картина. Что акционеры ФРС начали склонятся к отмене старого проекта на разделение России уже раньше, этому был знак - первый приход Трампа. И вот до второго прихода Трампа происходила в их мозгах отмена проигрышного плана подчинения России. И неудачные покушения как знаки свыше имели значение, и экономические потери. Но проигрыш им надо отбить. Вот Трамп должен наскрести выгоды для хозяев денег.
Путин акционеров ФРС, "хозяев денег" не обижает, к примеру как Каддафи. Мстить на данный момент им России или Путину особо нет причины (а она могла бы быть). Поэтому большая надежда на то, что разойдёмся мирно. А такие как Макрон, Щольц, Ляйен ничего не решают, не они владельцы Игры. Их нагнут.
Вот это и есть главная ошибка Кремля: талдычить о готовности к переговорам, не ставя условий и не имея собственного плана. Болтливость до добра никогда не доводила ...А теперь, как от печки, будут танцевать от плана Трампа и угрожать новыми санкциями.
Значит, процесс согласования начался. Вбросили план, чтобы посмотреть на реакцию политиков и общественности. План выглядит как серьёзный черновик, - значит есть намерение заключить мир. Это принципиально. А то, правильный план или нет, надо будет обсуждать после официальных заявлений. Но уже сейчас ясно, что нет смысла вести пустые споры до этого, надо ждать. Продолжая намеченное наступление, конечно.
Включил канал Сергея Маркова в список для частого просмотра исключительно благодаря содержанию, не зная число подписчиков и его регалии. Которые нашел в поиске и привёл вам для понятности.
А зачем вас опровергать, зачем спорить, когда можно обойти. Но я обращался и к конкретной вашей формуле сокращенно, давайте приведу её полнее:
необходимо за месяц до наступления начать разрушать все коммуникации снабжения противника вооружением - ж/д узлы и мосты, и в первую очередь те, через которые идёт вооружение из США и Европы
Мой ответ идёт в обход вашей горы доказательств:
Логика Маркова:| План мира по Украине Трампа – Келлога
Ещё раз напоминаю, что мир настанет исключительно благодаря осторожной согласованной тайными договорами с заинтересованными лицами тактике Путина начиная с 2014 года, когда он в конце июня отказался вводить войска на Украину. И большинство его с тех пор чуть ли не проклинают.
А если бы мы сразу «освободили» Украину, или действовали бы сильно агрессивнее в СВО, то, на основе имеющихся сейчас знаний о степени агрессивной решимости коллективного Запада, можно предполагать, что мы имели бы горячую войну и всеобщую мобилизацию с падением уровня жизни.
